Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Memilih tempat duduk yang tepat dapat membantu Anda menghindari mabuk perjalanan. Tempat duduk di bagian depan atau tengah bus biasanya lebih stabil dibandingkan bagian belakang. Hindari duduk di dekat roda karena getaran bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan memicu rasa mual.
Perhatikan Pola Makan Sebelum Perjalanan
Hindari makanan berat dan berlemak sebelum perjalanan. Makanan ringan yang kaya akan karbohidrat dan rendah lemak seperti roti, buah-buahan, atau biskuit bisa menjadi pilihan yang baik. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Gunakan Obat Anti Mabuk
Dilansir dari https://luckydogbus.com/, Jika Anda mudah mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti mabuk yang bisa dibeli di apotek. Minum obat ini sekitar 30 menit sebelum perjalanan dimulai. Pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan dan ikuti dosis yang dianjurkan.
Hindari Membaca atau Melihat Layar Gadget
Membaca buku atau menatap layar gadget dalam perjalanan bisa memicu mabuk perjalanan. Fokuskan pandangan Anda ke luar jendela dan nikmati pemandangan. Jika ingin mengisi waktu, mendengarkan musik atau podcast bisa menjadi alternatif yang lebih baik.
Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan
Kelelahan bisa membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan. Tidur yang cukup membantu tubuh Anda lebih siap menghadapi perjalanan panjang.
Gunakan Aromaterapi
Aromaterapi bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Minyak esensial seperti peppermint, lavender, atau jahe dapat memberikan efek menenangkan dan menyegarkan. Bawa tisu atau kapas yang telah diteteskan minyak esensial ini dan hirup saat Anda mulai merasa mual.
Jaga Sirkulasi Udara
Sirkulasi udara yang baik di dalam bus bisa membantu mencegah mabuk perjalanan. Buka sedikit jendela atau gunakan ventilasi udara untuk memastikan udara segar masuk. Udara yang segar dan sejuk bisa membantu mengurangi rasa mual.
Hindari Aroma yang Kuat
Aroma yang kuat dan tajam, seperti parfum atau makanan tertentu, bisa memicu mabuk perjalanan. Hindari penggunaan parfum berlebihan dan pilih makanan yang tidak berbau menyengat. Jika ada penumpang lain yang membawa makanan beraroma kuat, minta sopan untuk menutupnya.
Posisikan Kepala dengan Baik
Menjaga posisi kepala tetap stabil dan nyaman bisa membantu mengurangi rasa mual. Gunakan bantal leher atau sandarkan kepala Anda pada sandaran kursi. Hindari gerakan kepala yang tiba-tiba dan sering-seringlah mengubah posisi duduk untuk menghindari kekakuan.
Minum Jahe Hangat
Jahe dikenal sebagai salah satu rempah yang efektif mengatasi mual. Bawa beberapa potong jahe atau teh jahe dan minumlah saat Anda mulai merasa mual. Jahe hangat bisa membantu meredakan perut yang tidak nyaman dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Lakukan Peregangan Ringan
Selama perjalanan, cobalah untuk melakukan peregangan ringan setiap beberapa jam. Berjalan-jalan sebentar saat bus berhenti atau melakukan peregangan sederhana di tempat duduk bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa mual.
Kesimpulan
Mudik dengan bus bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan jika Anda tahu cara menghindari mabuk perjalanan. Dengan memilih tempat duduk yang tepat, menjaga pola makan, menggunakan obat anti mabuk, dan mengikuti tips lainnya, Anda bisa menikmati perjalanan tanpa gangguan mual. Selamat mudik dan semoga perjalanan Anda menyenangkan!
